Aprende A Organizarte

Lic. Lucia Diaz Garcia
MN 6369

ORDENÁ Y ORDENATE

Ya decidiste comenzar, ahora es momento de reorganizarte.

Ordená tu agenda:

Organizá tus horarios. Reservar tiempo para la actividad física es fundamental.

Dejá espacio para las comidas principales (desayuno-almuerzo-merienda-cena)

Organiza tus comprasOrdená tus ingestas:

Poné horarios para las comidas principales.

No saltees ninguna comida, eso ocasiona que desordenes el resto del día.

Ingerí colaciones, si es necesario, sin sobreponerlas con las comidas.

Organizá tus compras

Nunca vayas al supermercado cuando tengas hambre, eso genera que compres sin discriminación.

Escribí una lista de alimentos que necesites para tu nuevo plan de alimentación.

Reacomodá tu alacena y tu heladera

Comprá alimentos que puedas freezar, eso evita que caigas en el delivery o comida rápida “chatarra”.

 Incluí a tu entorno

Incluye a tu entorno en tu dietaEs muy necesario que todos sepan que comenzaste un nuevo plan de alimentación

No dejes de ir a comer afuera o juntarte con amigos.

Se firmé en tus decisiones al compartir la mesa con otras personas. No accedas a “tentarte” eso hará que retrocedas para llegar a la meta que te planteaste.

Tomá conciencia de la situación en la cual estás y transmitilo.

 

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